Penulis
SOAL SMP KELAS 7 PJOK
KURIKULUM 2013
1. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk
meningkatkan . . . .
a. Daya tahan tubuh c. kekuatan otot
b. Kelenturan persendian d. kelentukan, kecepatan, kekuatan,
kelincahan
2. Awalan kaki lurus dengan bola, kaki tumpu
diletakkan di samping bola dengan dengan jari-jari menghadap ke depan dan lutut
sedikit ditekuk, gerakan ini merupakan awalan menendang bola dengan . . . .
a. Kaki bagian luar c. punggung kaki
b. Kaki bagian dalam d. tumit
3. Gerakan menendang bola secara terputus-putus
dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik . . . .
a. Menggiring bola c. mengontrol bola
b. Menendang bola d.
menembak bola ke gawang
4. Berikut ini adalah prinsip dasar permainan bola
voli, kecuali . . . .
a. Passing c.
servis
b. Mengontrol bola d. smesh
5. Pada waktu bola datang, bola didorong dengan
jari-jari tangan dan perkenaannya melalui ruas pertama dan kedua dari jari
telunjuk sampai kelingking, sedangkan ibu jari hanya pada ruas pertama saja,
merupakan gerakan . . . .
a. Servis c. passing bawah
b. Smesh d.
passing atas
6. Berikut ini adalah faktor-faktor keberhasilan
dalam suatu servis, kecuali . . . .
a. Kecepatan bola c.
kerasnya bola yang dipukul
b. Perputaran bola d. penempatan bola di tempat
kosong
7. Gerakan memukul bola sambil meloncat dekat net
menggunakan gerak tipu dengan maksud untuk mematikan permainan lawan disebut .
. . .
a. Spike c.
passing
b. Smesh d.
block
8. Tujuan utama dalam permainan bola basket
adalah . . . .
a. Memasukkan bola ke keranjang lawan c. menggunakan strategi yang jitu
b. Memainkan bola dengan teknik baik d. memenangkan suatu
pertandingan
9. Berikut ini adalah gerakan dalam permainan
bola basket, kecuali . . . .
a. Melempar bola c.
menangkap bola
b. Mengontrol bola d. menggiring bola
10.
Cara menggiring bola yang dibenarkan dalam bola basket adalah . . . .
a. Menggunakan dua tangan c. menggunakan tangan kanan
b. Menggunakan salah satu tangan d. menggunakan tangan kiri
11.
Di bawah ini adalah gerakan bermain kasti, kecuali . . . .
a. Melempar bola c.
menangkap bola
b. Sliding d.
memukul bola
12.
Tangkap bola dengan kedua tangan lalu genggam dengan jari dan setelah bola tertangkap,
tarik ke arah dada dengan menekuk siku, merupakan cara menangkap bola . . . .
13.
Dalam permainan bulu tangkis, game dinyatakan apabila salah seorang pemain/regu
telah lebih dahulu memperoleh nilai . . . .
a. 11 b.
12 c.
25 d. 21
14.
Pukulan dalam permainan bulu tangkis yang sering mendapatkan angka adalah . . .
.
a. Pukulan smesh c.
pukulan dropshot
b. Pukulan drive d.
pukulan lob
15.
Kunci pertama yang harus dikuasai dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a. Start/pertolakan c. kecondongan badan
b. Panjang langkah kaki d. koordinasi gerakan
16.
Start yang digunakan dalam lari jarak pendek adalah . . . .
a. Start melayang c.
start berdiri
b. Start jongkok d.
start berlari
17.
Tujuan tolak peluru adalah . . . .
a. Memperoleh prestasi tertinggi c. menolak dengan teknik yang
benar
b. Menjunjung tinggi sportivitas d. menolak sejauh-jauhnya
18.
Garis tengah lingkaran lempar lapangan tolak peluru adalah . . . .
a. 2,125 m b.
2,135 m c. 2,155 m d.
1,22 m
19.
Untuk mengukur kekuatan otot lengan menggunakan tes. . . .
a. Lari cepat 60 meter c. sit-up
b. Angkat tubuh 30 detik d. back-up
20.
Untuk mengukur kekuatan otot perut menggunakan tes . . . .
a. Sit-up
b.
back-up
c.
squat jump
d.
pull-up
ESSAY
1. Sebutkan otot- otot yang harus diregangkan
sebelum melakukan renang
2. Jelaskan makna dari “Mens sana in copore
sano”.
3. Jelaskan yang dimaksud dengan pola makan sehat
4. Sebutkan manfaat melakukan latihan kebugaran
jasmani
5. Gambarkan lapangan tolak peluru beserta
keterangannya
EmoticonEmoticon